respiro
ri-GENERA
Ri-scopri la Tua Essenza
Puoi scoprire i segreti nascosti dentro al meccanismo della respirazione, puoi espandere e conoscere la vera potenzialità che sta dentro di te.
Attraverso la pratica di semplici tecniche di respirazione ti posso guidare ad elevare molto rapidamente le tue vibrazioni energetiche e a riequilibrare l’intero sistema nervoso.
Quando il tuo sistema nervoso è in equilibrio, riesci ad avere un sonno ristoratore, il tuo sistema digerente funziona meglio, riesci ad affrontare meglio e con atteggiamento positivo le sfide della vita.
Quando respiri in maniera ritmica tutte le cellule del tuo corpo vibrano in maniera armonica, ecco che prepari un terreno fertile per l’auto-guarigione.
Cosa Ti Offro
depura ri-equilibra ri-genera ri-nasci
Un percorso dove, attraverso la sinergia di respiro, musica, ritmo e giusta alimentazione entrerai velocemente in uno stato profondo di benessere e pace da dove tutto può essere trasformato o creato.
Il metodo che ti offro e insegno è semplice ed efficace, a mano a mano ti porterà ad aumentare la capacità respiratoria, ri-scoprirai come respirare correttamente.
Ogni tuo respiro sarà rilassato, la musica, il ritmo e la scelta del giusto cibo con cui nutrirti e delle giuste pause, ti aiuteranno ad espandere il tuo respiro portandoti incredibili benefici fisici, mentali e umorali.
Come so se è giusto per me?
Possiamo vivere tre mesi senza cibo molto meno senza acqua, ma quanto possiamo vivere senza respiro?
Eppure lo diamo per scontato non gli diamo la minima attenzione.
Il cuore del metodo che ti offro è praticabile e adattabile a tutti, è tornare ad avere un respiro leggero, regolare e senza sforzo che ti permetta di migliorare molti aspetti della tua vita ma soprattutto di ritrovare la gioia di viverla.
Il respiro è sempre con noi quando riusciamo a conoscerne i segreti diverrà un ottimo strumento nelle nostre mani, il respiro se usato correttamente e in maniera perchè no, divertente, ci riporta rapidamente a quel senso profondo di salute e benessere psico-fisico.
Cosa avviene nel tuo corpo
se guidi il RITMO del tuo respiro
Gli organi del tuo corpo lavorano in alternanza tra contrazione e rilassamento, tutto il tuo sistema corporeo è paragonabile ad un team di lavoro interconnesso, quando sei in salute, ogni parte del tuo corpo lavora ad un ritmo armonico e ogni funzione del singolo organo pulsa in sinergia con gli altri, il disequilibrio costante anche di una sola parte all’interno del tuo corpo, porta lentamente alla malattia.
La contrazione e il rilassamento dei tuoi organi avviene in maniera automatica per la vita, ma in alcuni momenti puoi diventare tu la guida, il respiro è uno strumento benefico di guarigione alla portata di tutti.
Il respiro può essere volontario o involontario, il respiro involontario è automatico, ma puoi decidere consapevolmente anche solo con l’osservazione, di gestire il tuo respiro e dirigerlo.
Il diaframma è un grande muscolo respiratorio che si trova al centro del tuo corpo, quando attivi la respirazione ritmica volontaria, vai a contrarre e rilassare questo muscolo; contraendolo crei spazio ai tuoi polmoni, che possono espandersi e raccogliere più ossigeno al loro interno, mentre gli organi addominali vengono strizzati e massaggiati, quindi stimolati e riattivati.
Quando il diaframma si rilassa, ritorna nella sua posizione spingendo fuori l’aria dai polmoni, quindi un semplice movimento ritmico guidato del tuo diaframma, armonizza e sincronizza le funzioni degli organi addominali e del torace.
Il respiro è strettamente collegato al tuo sistema nervoso, quando attivi un ritmo volontario hai il potere di mettere in armonia il sistema nervoso simpatico (attacco e fuga) e il sistema nervoso parasimpatico (rilassamento), e quindi puoi riequilibrare tutto il tuo sistema retto da cicli ritmici, ad esempio il sonno e la veglia, diventa più regolare anche il funzionamento di cuore, polmoni, intestini.
Quando respiri in maniera volontaria e ritmica la mente diventa più focalizzata ed efficiente, il movimento ritmico stimola anche le ghiandole linfatiche del tuo corpo, producendo un incredibile effetto purificante.
Cosa avviene nel tuo corpo
con l’IPOSSIA intermittente
Una grande quantità di persone nella società moderna non sa respirare correttamente, spesso a causa di stress, ansia, emozioni incontrollate o trattenute. Le persone respirano in maniera veloce quindi superficiale e il diaframma per molti è un muscolo sconosciuto.
Sicuramente avrai sentito parlare molto dell’importanza dell’ossigeno per il tuo corpo, ma il meccanismo che porta l’ossigeno fino alla sua meta finale, cioè nelle cellule del tuo corpo, quasi sempre non è chiaro a molti.
Perciò partiamo dall’inizio, quando inspiri l’ossigeno entra nei tuoi polmoni, da lì prosegue il suo viaggio nel flusso sanguigno e si lega ai globuli rossi.
Per poter proseguire fino alla cellula, l’ossigeno ha bisogno dell’intervento di un altro gas, l’anidride carbonica e questo è il punto cruciale: solamente se a livello ematico ci sarà un rialzo di anidride carbonica, i tuoi globuli rossi cederanno l’ossigeno alle tue cellule.
Il modo più semplice e alla portata di tutti, è quello di espirare più lentamente in maniera controllata, così l’ossigeno ha il tempo di entrare all’interno delle cellule del tuo corpo, di unirsi allo zucchero presente nella cellula stessa e di venire trasformato in energià dai tuoi stessi mitocondri (centrali energetiche della cellula).
Quando il tuo respiro è troppo veloce a causa di stress, ansia o altre patologie, l’anidride carbonica non aumenta, l’ossigeno rimane legato ai globuli rossi e non viene ceduto alle tue cellule e ai tuoi tessuti.
Ecco perché la respirazione veloce e protratta nel tempo ti può causare molti problemi.
Con un respiro volontario e guidato, andrai a sviluppare una buona tolleranza verso l’anidride carbonica che permetterà al tuo respiro di diventare più lento e calmo, questo porterà grandi benefici fisici mentali ed emozionali a tutto il tuo organismo, sentirai più energia ed il tuo metabolismo sarà molto più equilibrato.
Estendere volontariamente e ritmicamente l’inspirazione e l’espirazione ha un effetto rilassante nel corpo e stimola la produzione di ossido nitrico (neurotrasmettitore) che ha un incredibile ruolo nelle funzioni metaboliche come regolatore della pressione, dell’insulina; la mancanza di ossido nitrico può creare nel tuo corpo disordini neurodegenerativi, inoltre nel sistema immunitario l’ossido nitrico scova e protegge da virus e batteri.
La mia formazione sulle tecniche di respirazione
- SOMA BREATH Instructor
- TTC e ATTC Yoga Teacher Traning formazione internazionale insegnanti yoga primo e secondo livello presso Sivananda a Roma
Ti guido nella Sinergia
Se osservi la natura quando più elementi si uniscono, il loro effetto si moltiplica così anche utilizzando più strumenti come lo YOGA, il RESPIRO, il MASSAGGIO e il DIGIUNO INTERMITTENTE, crei una sinergia potente e profonda.
Si può dire che l’unione crea una reazione alchemica, che è altamente trasformante, ecco che la tua vita diventa arte di vivere e la conoscenza di te stesso ti porta ad esprime la più alta espressione di te, più luminosa, più gioviale, una vita che vale la pena essere vissuta, la vita che desideri profondamente vivere.
Raggiungere un’autentica conoscenza di sé implica prima di tutto avere una visione più ampia e profonda dell’essere umano.
Isaac Newton
Domande Frequenti sul Respiro
Controllare il Respiro fa male?
Assolutamente no, anzi!
Non si tratta di controllare, ma di guidare e armonizzare il respiro.
Il respiro ritmico non ha nessuna controindicazione porta solo benefici, le pause respiratorie non devono essere praticate nel caso di malattie o infezioni gravi o in casi specifici.
Quando lo posso fare?
Non ci sono limitazioni, devi essere in un momento di relax e in una posizione confortevole.
Ci sono controindicazioni?
Ci sono delle controindicazioni nei seguenti casi, ma come tutte le cose anche per gli altri è bene non forzare, andare con gradualità e rimanere in ascolto di noi stessi.
L’allenamento ipossico intermittente e il respiro per creare una breve ipossia intermittente, NON devono essere praticati nei seguenti casi:
• Malattie o infezioni gravi / critiche
• COPD-II e COPD-III
• Insufficienza d’organo o malattia terminale in stadio tardivo
• Gravidanza
• Cancro (Eccezione: il medico dà un’autorizzazione specifica)
• In caso di epilessia, pacemaker o battito cardiaco irregolare (Eccezione: il medico le fornisce un’autorizzazione specifica.
Si può fare in qualsiasi fase della vita?
Il respiro ritmico può essere fatto a qualsiasi età.
Quanto ci vorrà per vedere i risultati?
Il respiro è molto potente e rapido nei suoi effetti, può farti vivere esperienze molto profonde e trasformanti, ma come per ogni cosa, costanza e perseveranza portano una profonda trasformazione di guarigione.
Il tuo sistema di respiro è difficile?
Non è difficile, viene usata la musica come strumento di sostegno e aiuto facilitando il l’esperienda del respiro.
Cosa proponi di diverso dagli altri?
Molto, si passa per diverse fasi, da una preparatoria iniziale utilizzando il corpo, la voce, per poi entrare nel cuore dell’esperienza.