Che donna vuoi essere?
Sii l’artefice del tuo Benessere psico-fisico
Impara l’arte dell’Auto-Guarigione
Sostengo e Aiuto le Donne a scoprire
i veri Segreti del loro Corpo
Essere un’infermiera professionale da più di trent’anni mi ha dato un’accurata formazione scientifica ed esperenziale, la continua ricerca personale e la formazione olistica, ha integrato la scienza con l’arte di vivere.
É fondamentale per le donne comprendere il funzionamento del loro corpo, scoprire i meccanismi naturali che si muovono all’interno e sfruttarli come una potente risorsa.
Sostengo e insegno alle donne la conoscenza del corpo che passa attraverso l’esperienza.
L’aiuto che ti offro riguarda la totalità della persona psico-fisica e mette in sinergia 4 pilastri fondamentali per la salute e per un profondo stato di benessere, RESPIRO, MASSAGGIO, YOGA e DIGIUNO INTERMITTENTE. Ogni strumento lavora in sincronia con gli altri ed è eccellente, la potenza del risultato finale di benessere sta nella sinergia!
I 4 pilastri della mia strategia di benessere
Respiro
La respirazione che ti insegno è semplice ed efficace, impari come respirare correttamente e questa capacità ti porterà incredibili benefici fisici, mentali ed umorali. SCOPRI di più CLICCA Qui
Massaggio
La pelle con tutto il suo tessuto connettivale rappresenta l’organo più esteso del nostro corpo. Ti insegno l’effetto benefico dell’auto-massaggio. I massaggi possono lavorare sul sistema connettivale, sul sistema muscolare e sul sistema scheletrico. SCOPRI di più CLICCA Qui
Yoga
Praticare Yoga crea un flusso di energia che armonizza tutto il tuo complesso sistema “corpo” e ti permette di entrare in alti stati di consapevolezza e di pace profonda dove trovare te stesso. La nostra mente, il nostro corpo, il nostro respiro si armonizzano e fluiscono insieme come in una danza. SCOPRI di più CLICCA Qui
Digiuno Intermittente
Ti offro un metodo efficace e completamente naturale per un digiuno possibile! Quello che ieri sembrava impossibile, domani sarà una cosa fattibile e integrabile nella tua vita. SCOPRI di più CLICCA Qui
Ti guido nella Sinergia
Se osservi la natura quando più elementi si uniscono, il loro effetto si moltiplica così anche utilizzando più strumenti come il RESPIRO, il MASSAGGIO, lo YOGA e il DIGIUNO INTERMITTENTE, crei una sinergia potente e profonda.
Si può dire che l’unione crea una reazione alchemica, che è altamente trasformante, ecco che la tua vita diventa arte di vivere e la conoscenza di te stesso ti porta ad esprime la più alta espressione di te, più luminosa, più sana, più gioviale, una vita che vale la pena essere vissuta, la vita che desideri profondamente vivere.
Come sarà la tua esperienza nei nostri incontri
Incontro iniziale
Nel nostro primo incontro gratuito su ZOOM, ci conosceremo, sarò a tua disposizione per tutte le informazioni che desideri, valuteremo insieme il punto di partenza e le tue aspettative. Ci orienteremo sul viaggio da percorrere insieme.
Strategie
Il mio programma di benessere può essere individuale o in piccoli gruppi, può essere intensivo per accelerare il processo, immersi in una mini vacanza di 3-5 giorni in un luogo nella natura, oppure mirato nella tua quotidianità, valutando i giusti e graduali passi.
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Lavoreremo insieme per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere con routine e strumenti, che una volta imparati potrai usare sempre:
- sperimenteremo tecniche per una corretta respirazione, ci aiuterà in questo la musica, il ritmo e il movimento del corpo;
- il massaggio e le tecniche di auto-massaggio ci aiuteranno a stimolare e risvegliare il tuo corpo;
- sessioni di yoga metteranno in equilibrio mente e corpo;
- la giusta alimentazione con pause mirate lavorerà internamente per detossificare, nutrire ed energizzare.
Mantenimento
Da qualsiasi punto di partenza iniziamo, esiste una progressione di livelli, possiamo fermarci in qualsiasi punto desideri, oppure sperimentare livelli sempre più tonificanti ed intensi, naturalmente più saliamo di livello, più alti saranno i benefici.
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Lavoreremo insieme per mantenere il livello raggiunto e per sperimentare altro, le potenzialità del corpo e della mente sono elevate, sarai solo tu a decidere quanto vuoi raggiungere. Dopo la prima fase di reset, il tuo corpo e la tua mente saranno diversi, quindi quello che prima sembrava impossibile, diventa possibile. Inizieremo a lavorare concretamente sulle tue abitudini, sul tuo stile di vita, sui cibi adatti a te, su come mantenere uno stato detossificato nel tempo, su come affrontare le sfide della tua vita e sullo stress.
Chi Sono
Mi chiamo Yamuna Michela Penzo sono un’infermiera professionale con più di 20 anni di esperienza, ho iniziato il mio percorso professionale presso l’ospedale San Raffaele di Milano in ambito chirurgico e nel reparto malattie infettive,
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ero molto giovane e quell’esperienza ha segnato profondamente la mia vita. A contatto con esperienze forti nel reparto di malattie infettive, sono cresciuta velocemente nell’ascolto dei bisogni degli altri, nell’approccio empatico all’altro e nel saper motivare in maniera positiva, per stimolare la guarigione, per riconoscere il lato positivo a volte così nascosto. Ascolto e azione sono le lezioni che ho imparato in chirurgia, ascoltare e sapere velocemente come agire. Nel reparto di malattie infettive curavo miei coetanei che andavano verso il fine vita, per HIV e sue complicanze. Attraversando questa pesante esperienza, ho imparato a dare il giusto valore alla vita, ero poco più che ventenne, ho moltissimi ricordi intensi legati a quegli anni. Tutte quelle prime esperienze, sono state fondamentali e formative per la mia visione della vita, sono stata costantemente a contatto con la realtà della morte di persone spesso giovanissime. Tutto questo fino da allora, ha stimolato una profonda ricerca interiore. In seguito ho fatto esperienza in ortopedia chirurgica all’ospedale Civile di Padova con interventi alla colonna vertebrale. In età più matura, ho scelto di concentrare la mia attività lavorativa in una via più sociale, ho scelto di dare sostegno e cure alle persone più anziane, nelle case di cura e di riposo, lì la loro lunga permanenza, fa si che la relazione possa diventare più familiare. Nel tempo, ho sempre mantenuto il focus sulla mia ricerca interiore e molti anni fa ho scoperto l’oriente. Imparando a conoscere anche quella visione del mondo e della vita , ho scelto di integrare alla mia formazione occidentale, un approfondimento a oriente e nel corso degli anni, durante l’esercizio della mia professione, ho continuato ad approfondire le mie conoscenze con specializzazioni in
naturopatia all’Istituto Rudy Lanza,
Trattamenti shiatsu (digitopressione) alla Scuola Internazionale di shiatsu Italia
Massaggio thai (digitopressione) Chaimonkol massage training a Chiangmai in Thailandia
Thai chi chuan training a Chiangmai in Thailandia
Kin jang una tecnica coreana per ristabilire equilibrio all’Istituto Rudy Lanza
Specializzazione in Chinesiologia applicata ai muscoli all’Istituto Rudy Lanza a Bologna
TTC e ATTC Yoga Teacher Traning formazione internazionale insegnanti yoga primo e secondo livello presso Sivananda a Roma
SOMA BREATH Instructor
Come mai le donne sono vittime dello stress cronico?
La tua possibilità di Ri-nascita!
Lo stress è la causa principale di molte malattie, molti processi naturali del corpo si modificano quando siamo sotto stress ad esempio i tuoi succhi gastrici, il tuo respiro e molti altri, lo stress è un meccanismo utile quando vissuto bene e come stimolo di crescita.
Non è semplice modificare la nostra società, ma puoi sicuramente migliorare la tua capacità di affrontare lo stress e soprattutto la capacita di recuperare velocemente equilibrio ed energia.
Nessuno stimolo esterno ha il potere di sconvolgere la tua vita, le sfide servono a farti crescere, ma è importante avere gli strumenti e le conoscenze per alzare il tuo livello di energia che come uno scudo ti proteggerà.
Attraverso profonde riflessioni avvenute in vari momenti della mia vita, è emerso sempre più chiaro in me, che abbiamo un vero team dentro di noi!
Perché un team funzioni, è importante che tutte le parti si sentano ascoltate, c’è bisogno di un buon leader che sa ascoltare e prendere decisioni!
Nulla è statico al nostro interno come all’esterno di noi stessi, a volte scherzando con i miei amici dico: il mio team interno ha bisogno di mettersi intorno ad un tavolo per comunicare, per poi prendere una direzione comune.
Ma che strumenti puoi usare per fare in modo che tutto sia in equilibrio?
Dicono di me
Prima di incontrare Yamuna, non potevo nemmeno immaginare di saltare una cena. Mi sono aperto a un nuovo stile di vita, perché Yamuna ha detto che possiamo darci qualcos’altro oltre al cibo per goderci la vita, possiamo ripulire il nostro spazio. Questo è ciò che Yamuna mi ha mostrato. Digiunare con lei è stato divertente perché lo abbiamo fatto insieme. Lo scambio di esperienze è stato fondamentale per trovare la motivazione per andare avanti anche oltre le 24 ore senza cibo. Mentre sentivo che il mio corpo si stava disintossicando, la mente diventava sempre più chiara, rendendo più facile assaporare appieno l’ambiente circostante e la buona compagnia degli amici e quindi rimanere nel momento presente, aprendo una strada più sana per il futuro della mia vita.
Yamuna è un super coach! Riesce ad essere molto motivante e divertente. Quando c’è necessità sa essere dolcemente rigida, ma è attraverso quei momenti che ti accompagna verso la migliore versione di te stessa. È molto preparata e riesce ad integrare approcci occidentali con la saggezza orientale, anche attraverso lo yoga. È stata per me un vero sostegno e grazie al suo supporto e alla sua preziosa guida, ho perso molto velocemente peso e non solo, mi sono sentita da subito tonica, leggera e dinamica, ho sentito un entusiasmo e una chiarezza mentale mai sperimentati prima.
È stata una ‘fortuna’ conoscere Yamuna: persona sensibile e amorevole, delicata e forte, determinata e leggera, profonda e preparata. Con lei ho condiviso momenti del cammino spirituale, immersioni nella natura, momenti di svago e risate, tante chiacchierate. Soprattutto, Yamuna era presente in un paio di miei periodi difficili durante i quali mi ha pazientemente supportato, indicato soluzioni pratiche e fatto conoscere vie spirituali che mi hanno aiutato moltissimo nella ‘guarigione’.
È raro e prezioso conoscere anime belle come quella di Yamuna. Le sono immensamente grato per tutto ciò. Grazie.
Domande Frequenti sul Digiuno Intermittente
Impara come funziona!
Il digiuno fa male?
Assolutamente no, anzi!
Il corpo è nato per digiunare, il corpo è la nostra parte più antica, quando digiuna migliora la sua funzionalità.
Il grasso non va contro il tuo corpo, il grasso sano è una riserva energetica, perchè il corpo è intelligente, quando ha un alto tasso di tossine cosa fa?
Le va a depositare in un posto dove non fa danno, le imprigiona nelle cellule adipose, quando sciogli i grassi si liberano anche le tossine, quindi un buon digiuno deve considerare la detossificazione.
Una buona detossificazione aiuta a dimagrire.
Quando lo posso fare?
Non ci sono limitazioni, lo si può iniziare in qualsiasi momento.
Ci sono controindicazioni?
Come per tutte le cose, fatte nel modo giusto, con il giusto atteggiamento portano molti benefici, il digiuno fatto nella maniera sbagliata porta squilibrio.
Se vuoi scalare l’Everest, devi avere la giusta attrezzatura e una guida esperta, altrimenti non puoi dire che quell’esperienza sia pericolosa.
Nessuna cosa comunque va forzata, ma va accompagnata ed intrapresa come un percorso, soprattutto se non abbiamo l’abitudine al digiuno.
Si può fare in qualsiasi fase della vita?
Il digiuno è sconsigliato durante la maternità, in fase di allattamento e nella fase di crescita dei bambini e degli adolescenti.
Nel mio caso non funziona ho già provato
Lo dicevo anch’io “posso mangiare pochissimo anche solo una manciata di riso al giorno, ma digiunare non è per me. Per di più sono magra quindi perchè devo digiunare?”
In una fase di cambiamento fisico della mia vita, sono stata motivata e guidata a provare i benefici del digiuno, tanto che dagli ottimi risulati che ho avuto e dai cambiamenti positivi che ho sperimentato su di me, sono diventata una coach della pratica del digiuno.
Se fa bene perchè non lo fanno tutti?
Spesso non siamo gli animali più intelligenti riguardo questo argomento, perchè va a toccare la nostra parte più istintiva di sopravvivenza.
Il cibo è sempre collegato alle emozioni, alle memorie, spesso mangiamo non per fame, ma per altro.
E’ il concetto che la maggior parte delle persone ha del digiuno che è errato e lo viviamo come una privazione, ma di fatto non è così.
Il benessere dopo un digiuno che ci porta a riassaporare il cibo è indescrivibile, si risvegliano i sensi, il gusto e gli odori li assapori con più intensità.
Spesso le persone non vogliono digiunare per non perdere il senso di piacere che dà il cibo, ma in realtà avviene il contrario, il digiuno potenzia quel senso di piacere.
Quanto ci vorrà per vedere i risultati?
I risultati sono soggettivi, dipende dal grado di tossine presenti nel corpo, ma non solo, rallentano il risultato anche i traumi emotivi, l’inattività fisica, la mancanza di luce solare, incidono il tipo di pensieri che abbiamo.
Quindi dipende dal punto in cui ci troviamo, il momento della vita che stiamo attraversando, ma da qualsiasi punto partiamo i risultati sono assicurati.
Il risultato è garantito?
Ogni forte intento porta sempre risultati, sempre più ricerche scientiche spiegano con sempre più precisione, molti processi del nostro corpo legati al digiuno e i risultati che si possono ottenere.
Il tuo sistema di digiuno è difficile?
Ci sono dei passi che se osservati rendono più semplice e piacevole il digiuno, non deve essere una sofferenza.
Cosa proponi di diverso dagli altri?
La flessibilità metabolica del corpo e la sinergia di attività che rendono piacevole ed efficace l’esperianza del digiuno.
Il nostro corpo è capace di creare miracoli di autoguarigione semplicemente dandogli la possibilità di giuste pause e sana alimentazione.
Che differenza c’è fra le diete per dimagrire e il digiuno?
La dieta per dimagrire può farti perdere peso, ma non apporta gli effetti curativi che ha il digiuno.
Puoi perdere peso, ma il tuo intestino non sta meglio, la tua pelle non ne ha beneficio, l’effetto sull’infiammazione del tuo corpo è inferiore.
Il digiuno dà tonicità muscolare, il digiuno ti trasforma da dentro.
Il Mio Blog
Perchè il digiuno velocizza la guarigione?
Il nostro corpo è un vero miracolo vivente, ogni cellula è intelligente e sa esattamente cosa fare per portare guarigione dentro se stessa, tu devi solo comprendere come creare il miglior ambiente interno affinchè l’auto-guarigione avvenga e stimolarne tutti i...
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La demenza non si chiama più demenza senile, non colpisce più solo le persone anziane, ma si chiama semplicemente demenza, perché si manifesta sempre più precocemente già in persone dai 30 anni in su, ci vogliono dai 10 ai 20 anni prima che si manifesti realmente come...
Digiuno un must per la tua pelle
Tutto ciò che succede nella nostra pelle, è direttamente connesso a ciò che succede nei nostri intestini. La pelle è l’organo più esteso che abbiamo nel nostro corpo ed è una via secondaria, ma non meno importante di eliminazione delle tossine. Se il nostro microbioma...